„Mindfulness – Twoja uważność to Twoja supermoc”

Cała społeczność szkolna miała okazję wziąć udział w wyjątkowych zajęciach profilaktycznych pod hasłem „Mindfulness – Twoja uważność to Twoja supermoc”. Było to spotkanie poświęcone tematyce uważności, radzenia sobie ze stresem oraz dbania o zdrowie psychiczne – niezwykle ważnych aspektów w codziennym życiu młodych ludzi.

Zajęcia odbyły się w Mediatece w PKIN – przestrzeni sprzyjającej skupieniu, refleksji i zdobywaniu nowych doświadczeń. Już samo miejsce stworzyło odpowiedni klimat do zatrzymania się na chwilę w biegu codziennych obowiązków.

Podczas warsztatów uczniowie mieli okazję:

• dowiedzieć się, czym jest mindfulness i jak można stosować go na co dzień,

• poznać proste techniki wyciszenia i koncentracji,

• nauczyć się, jak radzić sobie ze stresem i napięciem,

• uświadomić sobie, jak ważna jest troska o własny dobrostan psychiczny.

Zajęcia miały charakter praktyczny – uczestnicy nie tylko słuchali, ale również wykonywali krótkie ćwiczenia oddechowe i uważnościowe, które mogą wykorzystywać w codziennym życiu, np. przed sprawdzianem czy w sytuacjach stresujących.

Spotkanie było doskonałą okazją, by zwolnić tempo, skupić się na „tu i teraz” oraz lepiej zrozumieć własne emocje i potrzeby. Wielu uczniów podkreślało, że była to cenna lekcja, która pokazała im, jak w prosty sposób mogą zadbać o swój spokój i równowagę.

Dziękujemy organizatorom za inspirujące zajęcia i stworzenie przestrzeni do refleksji oraz rozwoju. Mamy nadzieję, że zdobyte umiejętności zostaną z uczniami na długo i będą wspierać ich w codziennych wyzwaniach.